Nunca pensé que sería corredor. ¡Simplemente no creía que mi cuerpo, cubierto de espaguetis y menos flexible que el acero, pudiera hacerlo! Pero claro, nunca pensé que viviría una pandemia o lidiaría con muchos de los otros factores estresantes que me han mantenido triste y furioso durante los últimos meses. Comencé a correr para deshacerme de esos sentimientos y, de hecho, lo encontré realmente útil. (El ejercicio te da endorfinas, y las endorfinas te hacen feliz, etc.) Pero mientras considero volver a la vida fuera de mi casa, no estoy seguro de dónde encaja mi nueva rutina de carrera: cuando termino de correr. Estoy empapado de sudor y cuanto más corro, más necesito lavarme el pelo. Los lavados frecuentes (¡y el secado con secador!) abren mis puntas abiertas, lo que significa que necesito dedicar tiempo extra para lavar, desenredar, secar y peinar. Además, la rutina es más costosa, porque cuanto más me lavo, más rápido paso por el champú y otros productos para el cabello. Pero lo bueno es: mi cabello fino y liso puede soportar los lavados frecuentes mucho mejor que el cabello rizado y rizado. Según una encuesta de Reuters Health revelado, se estima que el 40 por ciento de las mujeres negras no obtienen los mismos beneficios para la salud física y mental al hacer ejercicio porque están preocupadas por su cabello.
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Afortunadamente, muchas marcas están asumiendo el desafío del cabello sudoroso de formas nuevas e innovadoras. Creo que el mejor enfoque es múltiple, que comienza antes de empezar a moverte y termina después de la ducha post-entrenamiento. (Un breve comentario para los entusiastas del lavado del cabello: te veo, te escucho, pero esta historia no es para ti. Por favor, no te apresures a sugerir simplemente lavarte bien el cabello; este consejo no es útil, ni siquiera aplicable, para muchas personas y eso no significa que no deban poder aumentar su frecuencia cardíaca sin estrés adicional). Si está tratando de estirar un lavado después de un entrenamiento, esto es lo que puede probar:
Antes
Pulverizar sobre champú seco después Un entrenamiento es una forma rápida de tener el cabello pegajoso y polvoriento. Pero antes de hacer ejercicio, sienta las bases para evitar que gran parte del sudor del cuero cabelludo humedezca el cabello. Los champús secos están hechos principalmente de polvos súper absorbentes como tapioca y almidones de arroz, y al cubrir tu cabello con ellos antes del entrenamiento, están listos y esperando para absorber toda esa humedad extra. Es más efectivo que usarlo una vez que tu cabello ya está mojado y sudoroso, y también desaparecerá más fácilmente en el cabello. El de Living Proof es genial y me gusta la opción para cabello oscuro de Verb, pero este truco funciona con cualquier champú seco que tengas a mano. Para aquellos que son reacios al champú seco, ¿tal vez prueben con un co-lavado seco? La versión de Cantú agrega manteca de karité y glicerina para una protección adicional junto con los absorbentes.
Durante
Peinarse el cabello para minimizar la sudoración durante el entrenamiento es absolutamente crucial. Tienes que quitártelo del cuello, un punto caliente de transpiración. Por experiencia personal, las gomas para el cabello suaves o de seda destinadas a minimizar los tirones son demasiado suaves para durar durante un entrenamiento; mi cabello se cae constantemente. En cambio, girarlo en un moño y sujetarlo con una pequeña pinza es más efectivo y nunca tengo que preocuparme por las arrugas. Para aquellos con cabello rizado, un Puño abullonado puede ser la respuesta. Es como un clip redondo, y puedes juntar tus rizos en la parte superior de tu cabeza con la misma seguridad y sin arrugas.
También ayuda a evitar que el sudor de la frente migre al cabello con un bloqueador físico. envolturas de gimnasia Son esencialmente bandas para el sudor actualizadas, diseñadas para eliminar la humedad a lo largo de la línea del cabello. Firstline fabrica un artilugio similar por menos, aunque es más una diadema que una cinta para el cabello ajustable. Y, por último, a algunas personas les puede resultar útil hacer ejercicio con algo forrado de satén; muchas, como La versión de Grace Eleyae , vienen con una tira elástica diseñada para permanecer en su lugar y tendrás menos fricción (y por lo tanto menos frizz) en tu cabello.
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Después
Después de un entrenamiento, el nombre del juego es refrescar el cuero cabelludo para que huela bien y no se sienta demasiado sucio o producto. Cubrir tu cabello con un gorro de ducha forrado de microfibra como este evita el encrespamiento y absorbe un poco de humedad en el interior, ya que protege tu cabello del agua de la ducha del exterior. Una vez que el enjuague esté fuera del camino, Sunday II Enjuague Micelar Sunday’s Root Refresh hace el trabajo con una combinación de vinagre de sidra de manzana (indetectable por el olor) y micelas, que disuelven los aceites sin eliminarlos. El aplicador en aerosol dirigido realmente ayuda a llegar a las raíces y está diseñado específicamente para funcionar bien también en estilos protectores y locales. Si tienes arrugas en el cabello liso u ondulado, puedes rociar New Day Hair Mist de Playa a lo largo del largo y luego cepillarlo o peinarlo con los dedos para plancharlo. Y en el cabello rizado, rocíe todo con agua o una bruma refrescante para rizos como esta de TGIN, y luego peine con cualquier leche, humectante y gel que use normalmente.
He estado usando este método durante algunas semanas y estoy impresionado con el aspecto de mi cabello después de hacer ejercicio. Está prácticamente… ¿bien? El cabello sudoroso no es necesariamente cabello grasoso y, una vez que se seca, apenas puedo notar la diferencia entre su apariencia en un día de lavado o después de correr. Por supuesto, todavía lo lavo aproximadamente cada cuatro días y me aseguro de untarlo con una mascarilla capilar hidratante y reparadora durante al menos una hora antes de hacerlo. Porque las mascarillas para el cabello también son especialmente aptas para hacer ejercicio: si tu cuerpo trabaja duro, el cuidado del cabello también puede serlo.
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—Ali Oshinsky
Foto vía ITG